Από τότε που έκοψα τα σφολιατοειδή, μπαγκέτες, τοστ, κουλούρια
κλπ που έτρωγα για πρωινό, προσπαθώ να βρίσκω διάφορους τρόπους ώστε να ξεκινάω
την ημέρα μου με τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά, χορταστικές αλλά και εύγευστες.
Το πρωινό που σας προτείνω σήμερα είναι σίγουρα χορταστικό και μας εφοδιάζει με
θρεπτικά συστατικά από όλες τις διατροφικές ομάδες, ειδικά αν συνδυαστεί με φρέσκο
χυμό φρούτων.
Υλικά:
-2 φέτες ψωμί (χρησιμοποίησα χωρίς γλουτένη με σπόρους)
-Ταχίνι
-Μέλι ή σιρόπι αγαύης
-½ μπανάνα
-Κανέλα
Εκτέλεση:
1. Απλώνουμε ταχίνι και στις 2 φέτες ψωμιού. Συνεχίζουμε με το
μέλι. Επειδή δε μου αρέσουν τα πολύ γλυκά έβαλα λίγο και αυτό στη μια φέτα
2. Κόβουμε τη μπανάνα σε ισοπαχείς φέτες και απλώνουμε στη μια
φέτα ψωμί
3. Πασπαλίζουμε με κανέλα και τοποθετούμε και την άλλη φέτα από
πάνω
Το συνόδεψα με μια κούπα φρέσκο χυμό πορτοκάλι
Αν θέλετε να φτιάξετε το δικό σας πολύσπορο ψωμί πατήστε εδώ
Τι λέτε; Θα μπορούσε να γίνει το πρωινό σας έστω και για μια
μέρα της εβδομάδας;
Τέλος να σας υπενθυμίσω:
- Αν θέλετε να μην χάνετε τις νέες συνταγές, παρακαλώ κάντε like στην επίσημη σελίδα του blog στο Facebook
- Αν σας άρεσε η συνταγή, κοινοποιήστε τη στους φίλους σας στο facebook
- Το φτιάξατε και σας άρεσε? Περιμένω να μου στείλετε τις δικές σας φωτογραφίες καθώς και το πως σας φάνηκε!
πολύ ωραία ιδέα!
ΑπάντησηΔιαγραφήπιστεύω θα αρέσει και στα παιδιά!
Ευχαριστώ πολύ. Μακάρι να το δοκιμάσουν και να τους αρέσει. Φιλιά
ΔιαγραφήΤο έχω σημειώσει ήδη για να το δοκιμάσω! Καλώς σε βρήκα και καλό σ/κ :)
ΑπάντησηΔιαγραφήκαλώς ήρθες στο blog μου. χαίρομαι που σου άρεσε η πρόταση μου, αν το δοκιμάσεις θα χαρώ πολύ να μου πεις τη γνώμη σου
ΔιαγραφήΜΜΜΜΜ!!ΣΥΓΟΥΡΑ ΑΥΡΙΟ ΘΑ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΠΡΩΙΝΟ ΜΟΥ!ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΛΥ!
ΑπάντησηΔιαγραφήΠολυ χαίρομαι. Πιστεύω θα σου αρεσει πολυ. Θα σε κρατήσει αρκετές ωρες χορτάτη
ΔιαγραφήΉρθα να σου γράψω μια άλλη συνταγή, επειδή είναι εξίσου υγιεινή και την θυμήθηκα γιατί την έκανα σήμερα: είχα 3 μπανάνες ώριμες, τις ανάμιξα με κουάκερ (όχι πολύ, με το μάτι) και σταγόνες μαύρης σοκολάτας, τα έκανα "κεφτεδάκια" και τα έψησα για περίπου ένα τέταρτο (το πολύ). Καλό βράδυ και καλό φθινόπωρο :)
ΑπάντησηΔιαγραφήΕυχαριστω πολυ, μου αρεσει η πρόταση σου κ θα το δοκιμάσω.
ΔιαγραφήΚαλησπέρα και συγχαρητήρια για το blog.Πολύ ωραίες ιδέες και υγιεινές συνταγές.Θα ήθελα να ρωτήσω αν η συνταγή αυτή του ψωμιού που προτείνεται γίνεται και σε αρτοπαρασκευαστή.Ευχαριστώ.
ΑπάντησηΔιαγραφήΣας ευχαριστώ θερμά για τα καλά σας λόγια. Ναι, φυσικά κ μπορειτε να το κάνετε στον αρτοπαρασκευαστη. Μην ξεχάσετε να επιλέξετε (εάν εχει) το φούσκωμα για αλευρι ολικής. Καλη επιτυχία
ΔιαγραφήΕυχαριστώ πολύ!Καλή σας μέρα!
ΔιαγραφήΝα σαι καλα. Καλή επιτυχία
Διαγραφή