Τρίτη, 16 Ιανουαρίου 2018

Γιατί κάνω σάουνα μια φορά την εβδομάδα?

Γιατί κάνω σάουνα μια φορά την εβδομάδα? Επειδή είναι ο πιο εύκολος, αποτελεσματικός και ανέξοδος τρόπος, να αποτοξινωθεί το σώμα μου, να τονωθεί η επιδερμίδα μου και να εξαφανιστεί η κυτταρίτιδα. Αλλά καλύτερα να πάρουμε τα πράγματα από την αρχή.



Μια από τις Healthy/ beauty συνήθειες μου, είναι η εβδομαδιαία χρήση της σάουνας. Χρησιμοποιώ ατομική σάουνα σπιτιού, διότι, πρώτον δεν έχω χρόνο να πηγαίνω στο γυμναστήριο και δεύτερον δεν αντέχω να είναι το κεφάλι μου μέσα στη σάουνα. Πριν από 3-4 χρόνια αγόρασα από site του εξωτερικού μια ατομική σάουνα. Μην το ακούτε έτσι κ νομίζεται ότι πρόκειται για καμιά μεγάλη ή ακριβή αγορά. Ουσιαστικά, πρόκειται για μια σκηνή, η οποία κλείνει με φερμουάρ μέχρι το κεφάλι. Υπάρχει ειδική κουκούλα για το κεφάλι την οποία δεν χρησιμοποίησα ούτε μια φορά. Υπάρχει η δυνατότητα κάποιος να έχει ελεύθερα τα χέρια του και έξω από τη σάουνα ώστε να αξιοποιεί το χρόνο του πχ διαβάζοντας. Είναι αδιάβροχη οπότε μην ανησυχείτε για τυχόν διαρροές. Εγώ βέβαια για να διασφαλίσω ότι δε θα συμβεί καποιο ατύχημα, έχω βάλει ένα πλαστικό τραπεζομάντηλο, απαραίτητο για το laminate πάτωμα.


Για ποιο λόγο να κάνει κάποιος σάουνα?
- Επειδή είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους να περιποιηθούμε το σώμα μας. Μέσω της εφίδρωσης που προκαλείται από την υψηλή θερμοκρασία,  απαλλασόμαστε από την κατακράτηση υγρών - κοινώς την κυτταρίτιδα, απομακρύνονται τα βακτήρια, οι τοξίνες και τα νεκρά κύτταρα του δέρματος, καθαρίζονται οι πόροι, αυξάνεται η ελαστικότητα και το δέρμα μας γίνεται πιο απαλό, μαλακό και λαμπερό

- Ενισχύεται η κυκλοφορία το αίματος αφού κατά τη διάρκεια της παραμονής μας στη σάουνα, τα αιμοφόρα αγγεία διαστέλλονται, το αίμα κυκλοφορεί πιο γρήγορα, ελευθερώνει το διοξείδιο του άνθρακα και τα αιμοσφαίρια εμπλουτίζονται με καινούργιο οξυγόνο, έχοντας ως αποτέλεσμα να διεγείρουν την δραστηριότητα της καρδιάς

- Ανακουφίζονται πόνοι σε μύες και αρθρώσεις. Λόγω της υψηλής θερμοκρασίας και συνεπώς της αυξημένης ροής αίματος, το σώμα απελευθερώνει ενδορφίνες, οι οποίες ανακουφίζουν το σώμα μας από τους πόνους των μυών και των αρθρώσεων 

Λίγο πριν το τέλος...καταϊδρωμένη
- Τέλος, δε θέλω να σας στεναχωρήσω αλλά σε καμία περίπτωση δεν λιώνει το λίπος. Το λίπος φεύγει μόνο με γυμναστική ή/και διατροφή.

Τι πρέπει να προσέχουμε?
Όπως ισχύει παντού, έτσι και στη σάουνα, θα πρέπει να τηρούνται κάποιοι βασικοί κανόνες.

- Δεν μένουμε στη σάουνα περισσότερο από 20 λεπτά
- Φροντίζουμε για την ενυδάτωση του οργανισμού μας τόσο πριν όσο και μετά την χρήση
- Δεν φοράμε μεταλλικά αντικείμενα
- Σεβόμαστε τις οδηγίες του κατασκευαστή 

Ποια είναι η δική σας υγιεινή/ beauty συνήθεια?




Τέλος να σας υπενθυμίσω:

4 σχόλια:

  1. Καλημέρα Ευαγγελία!! Τί υπέροχη και πρακτική λύση μας προτείνεις γι' άλλη μια φορά! Θα το έχω υπόψη. Φιλάκια πολλά.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Ειναι πραγματικα εξαιρετικη λύση και βοηθά τοσο πολυ στη διατήρηση της υγείας μας αλλα και της σιλουετας μας

      Διαγραφή
  2. Ευαγγελία πολύ βολική λύση για το σπίτι.
    Όσο πήγαινα γυμναστήριο την χρησιμοποιούσα και ήταν πολύ αναζωογονιτική, από βδομάδα όμως θα μπω σε πρόγραμμα πάλι!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Τι ωραια που πηγαίνεις γυμναστήριο!!!! Πολυ χΙρομαι που χρησιμοποιείς την σαουνα, κανεις πολυ καλο στον οργανισμό σου!!!

      Διαγραφή